Rechargez vos batteries en 45 minutes

Gratuit

Yoga Nidra – Relaxation profonde

(équivalent de plusieurs heures de sommeil de qualité !)

Date mercredi 22 juillet 2026
Heure 18h30
Durée 1h
Format En direct sur zoom - pas de replay

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée millénaire, qui se pratique allongé(e), les yeux fermés.

Pas de posture, pas d'effort physique, pas de prérequis : juste votre présence et ma voix pour vous accompagner vers un état rare et paradoxal, entre veille et sommeil, où le corps se relâche profondément tandis que la conscience reste pleinement éveillée.

Ce que vous allez vivre pendant cette heure

  • Un éclairage sur les origines du Yoga Nidra et son lien avec la sophrologie
  • Une compréhension claire du déroulé de la pratique : intention (Sankalpa), scan corporel, sensations et images mentales, retour progressif à l'état de veille
  • Une expérience guidée complète de Yoga Nidra, en direct, depuis chez vous
  • Des clés pour pratiquer en autonomie, sans risque, (presque) n'importe où et n'importe quand...

Pour qui ?

Particulièrement adaptée à toute personne dont le mental tourne à plein régime.

Programme de la séance

  1. Un éclairage qui donne du sens

    10 minutes

    Un apport synthétique pour éclairer la pratique et donner du sens à l'expérience proposée

  2. Sobre et profond, sans en rajouter

    Pas de voix sophro" venue des sphères célestes et on ne s'enlise pas non plus dans le sucre liquide, avec musique douce et petits bruits d'oiseau ou d'eau qui coule. :-)

  3. Pleinement responsable de vous-même

    Juste un travail que vous faîtes vous-même, par vous-même, en vous-même, en suivant les propositions que je formule pour le groupe. Chacun vit sa propre expérience, en toute responsabilité