Qi-gong – Pourquoi des mouvements lents et conscients ?

Après un apport de quelques minutes sur l'intérêt de la lenteur des mouvements, nous travaillerons l'art du Fang-Song en Qi-Gong,

Fang Song est un processus conscient. On libère les tensions inutiles tout en conservant une structure dynamique et tonique (être "souple comme un chat").

Pour atteindre cet état, on travaille simultanément sur deux plans :

• Le plan mental : Il s'agit de calmer le flux des pensées et de se concentrer sur une intention unique (la présence).

• Le plan physique : Il s'agit de détecter systématiquement les zones de crispation dans les articulations, les muscles et les tissus, pour les ouvrir et les libérer.

Pourquoi est-ce indispensable ?

Le Fang Song est considéré comme la clé du travail interne pour plusieurs raisons :

• Circulation du Qi : Les tensions musculaires chroniques agissent comme des "barrages" sur les méridiens. En relâchant ces zones, vous permettez au Qi et au sang de circuler librement.

• Efficacité énergétique : En apprenant à n'utiliser que la force strictement nécessaire pour tenir une posture ou effectuer un mouvement, vous économisez une énergie précieuse.

• Sensation et sensibilité : Le relâchement améliore votre proprioception. Plus votre corps est libre de tensions, plus vous devenez sensible aux flux internes et à votre environnement.

• La base de la puissance : Paradoxalement, c'est ce relâchement qui permet une meilleure contraction lors des mouvements dynamiques. Comme un élastique, plus vous pouvez être "relâché/ouvert", plus vous pouvez être puissant et rapide au moment de l'action.

Vous sortirez de cette séance, joyeux et paisible, empli(e) de votre propre douceur et plein(e) de vitalité renouvelée.