Maitriser votre Systeme Nerveux : passez en « Mode Avion » !

Comment passer instantanement du stress sympathique (lutte/fuite) au parasympathique (recuperation/analyse) ? Cette masterclass vous donne les outils concrets pour reprendre le controle de votre systeme nerveux, meme au milieu d'une journee chargee.

Vous decouvrirez le role central du nerf vague, vraie 'telecommande de la serenite', et pourquoi un manager stressee perd jusqu'a 50% de ses capacites cognitives (le fameux 'hold-up de l'amygdale'). La partie pratique combine des techniques de Pranayama eprouvees - coherence cardiaque, respiration carree - avec des postures d'ancrage pour stabiliser le mental durablement.