Cours de yoga en visio
Des cours de yoga en direct, en visio, chaque jeudi de 10h30 à 12h, ouverts à tous les niveaux. Un enchaînement de postures tenues, où le souffle est roi, prépare au pranayama. Le mental s'apaise, et la méditation ouvre sur l'expérience du silence entre les pensées.
Le yoga comme chemin vers le silence intérieur
Des cours hebdomadaires en visio, dans la fidélité à la tradition.
Et si le yoga était autre chose qu'une gymnastique ?
Vous avez peut-être déjà essayé des cours rythmés, où l'on saute d'une posture à l'autre sans avoir le temps de rien sentir. Ici, c'est l'inverse.
Le yoga, né en Inde, propose avant tout des postures fixes, tenues dans l'immobilité, avec en complément quelques enchaînements dynamiques. Je n'y vois ni une « thérapie » ni un simple corpus de pratiques de santé, mais d'abord une pratique spirituelle.
Les postures procurent beaucoup de plaisir et ont des effets formidables sur la santé et la vitalité. Mais ce n'est pas leur but central. Leur objectif est de favoriser une meilleure conscience de Soi : la découverte, au centre de vous-même, de quelque chose de plus grand que le « petit moi » pour lequel on se prend ordinairement.
Le déroulé d'un cours : du corps au silence
1. Préparer le corps
Le cours commence par un enchaînement dynamique qui échauffe le corps, délie les articulations et libère la cage thoracique. Le corps est prêt, et le souffle gagne en amplitude.
2. Habiter les postures (asanas)
Les postures sont adaptées à chacun, puis tenues dans l'immobilité. Ce temps leur permet d'infuser dans le corps comme dans le psychisme. Vous y apprenez l'idéal de Patanjali, sthira sukham asanam : une posture, à la fois stable et confortable, ferme et ouverte.
3. Le souffle, roi
Le souffle est votre baromètre. S'il reste fluide et spacieux, l'équilibre est juste. Il guide la pratique et vous ramène à l'instant présent.
4. Le pranayama
Les asanas préparent le pranayama, le contrôle du souffle, qui calme naturellement le mental.
5. La méditation
Le mental apaisé, la méditation s'ouvre. Vous pouvez y goûter l'espace de silence entre deux pensées.
Pourquoi tenir les postures ?
Rester dans une posture, c'est franchir la première résistance, celle du corps comme celle du mental. Vous y trouvez :
- Un corps plus fort et plus souple : muscles profonds, fascias et articulations sont sollicités en douceur
- Un mental plus calme : l'immobilité favorise la concentration et réduit l'agitation
- Une meilleure écoute de vous-même : vous observez sensations et pensées sans jugement, et apprenez à lâcher prise
- Une présence plus profonde : dans le silence du corps, le sentiment du « moi séparé » s'amenuise
Ma façon d'enseigner
Je n'impose pas de perfection formelle : chacun adapte la posture à son état du jour.
Diplômé de la Fédération Française de Yoga (2006), j'enseigne le yoga et le Qi Gong en cours hebdomadaires depuis 2019, fort de 30 ans d'expérience de l'accompagnement.
Ces cours sont faits pour vous si…
- Vous cherchez une pratique qui va au-delà du physique
- Vous avez envie de ralentir, de respirer, de vous poser vraiment
- Vous êtes débutant ou pratiquant confirmé, et souhaitez une pratique adaptée à votre corps
- Vous voulez calmer le mental et goûter au silence intérieur
- Vous êtes dirigeant, entrepreneur ou en responsabilité, et avez besoin d'un espace de recentrage pour trouver la juste tension entre fermeté et souplesse
Informations pratiques
- Format : cours hebdomadaires en direct, en visio
- Niveau : tous niveaux, postures adaptées
- Jour et horaire : le jeudi, de 10h30 à 12h
- Tarifs : carnet de 10 tickets à 150 €, carnet de 20 tickets à 240 €
- Réservation : sur ma page Momoyoga
Questions fréquentes
Les cours de yoga en visio sont-ils accessibles aux débutants ?
Oui. Les cours sont adaptés à tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant avancé : chacun adapte la posture à son état du jour.
Comment se déroule un cours de yoga en visio ?
Le cours a lieu en direct, sur Zoom. Vous recevez un lien de connexion hebdomadaire et pratiquez de chez vous, à l'heure du cours.
Quand ont lieu les cours ?
Chaque jeudi, de 10h30 à 12h.
Combien coûtent les cours ?
Les cours se prennent par carnet de tickets : 150 € le carnet de 10, 240 € le carnet de 20.
Comment réserver ?
La réservation se fait sur ma page Momoyoga. Pour toute question, vous pouvez aussi passer par la page de contact.
Prêt(e) à rencontrer le silence entre vos pensées ?
Pour aller plus loin : Sthira-Sukham, l'idéal de la posture · Pourquoi maintenir les postures · Yoga : guide complet · Les enchaînements du yoga