Masterclass

Gratuit

Maitriser votre Systeme Nerveux : passez en « Mode Avion » !

Du stress a la serenite, en quelques respirations

Date mercredi 24 juin 2026
Heure 18h30
Durée 1h
Format En direct sur Zoom

Comment passer instantanement du stress sympathique (lutte/fuite) au parasympathique (recuperation/analyse) ? Cette masterclass vous donne les outils concrets pour reprendre le controle de votre systeme nerveux, meme au milieu d'une journee chargee.

Vous decouvrirez le role central du nerf vague, vraie 'telecommande de la serenite', et pourquoi un manager stresse perd jusqu'a 50% de ses capacites cognitives (le fameux 'hold-up de l'amygdale').

La partie pratique combine des techniques de Pranayama eprouvees (respiration alternée) et quelques actions mentales simples pour désactiver le mode stress

Programme de la séance

  1. Presentation

    15/20 min

    Le nerf vague, 'telecommande' de la serenite. Comprendre pourquoi un manager stresse perd 50% de ses capacites cognitives (le 'hold-up' de l'amygdale).

  2. Pratique

    40 min

    Techniques de Pranayama (Nadi Shodhana et Brahmari) Actions mentales pour stabiliser le cerveau.